Lordosis (hiperlordosis)
1. ¿Qué es la hiperlordosis lumbar?
La hiperlordosis lumbar es el aumento excesivo de la curvatura natural hacia delante que presenta la zona lumbar de la columna, lo que suele hacer que el abdomen y los glúteos sobresalgan más de lo habitual al mirar el perfil corporal.
2. ¿Qué factores favorecen su aparición?
Entre las causas más frecuentes están la debilidad de la musculatura abdominal, el acortamiento de los flexores de la cadera, el sobrepeso, el embarazo y, en algunos casos, enfermedades neuromusculares de base.
3. ¿La hiperlordosis siempre produce dolor?
No siempre, pero al alterar la distribución normal de cargas sobre la columna aumenta el riesgo de dolor lumbar mecánico y de sobrecarga en las articulaciones facetarias, especialmente si se mantiene durante muchos años sin corregirse.
4. ¿Cómo se diagnostica la hiperlordosis?
El diagnóstico es principalmente clínico, mediante la observación postural y pruebas funcionales sencillas, y se puede completar con una radiografía lateral de columna que permite medir el ángulo de la curvatura lumbar.
5. ¿Qué ejercicios ayudan a mejorar la hiperlordosis?
Los ejercicios de fortalecimiento abdominal y glúteo, junto con el estiramiento de los flexores de cadera y la musculatura lumbar, ayudan a equilibrar las fuerzas sobre la pelvis y reducir la curvatura excesiva de forma progresiva.